Normas para el manejo o prevención de la obesidad en pediatría.

Dr. Juan D. Games Eternod

Normas para el manejo o prevención de la obesidad en pediatría.

Normalizar el índice de masa corporal antes de la gestación.

No castigar al niño durante las comidas y hacerle comidas agradables.

No utilizar el alimento como recompensa.

Los padres, hermanos y compañeros deben servir de modelo de ingesta saludable de los alimentos ya probados y llevar dietas equilibradas.

Ofrecer al niño alimentos de baja densidad y calorías.

Evitar el consumo de caramelos y refrescos, así como de alimentos grasos.

Forzar al niño a tomar un determinado alimento condiciona a que le guste menos, ante los alimentos nuevos esto es normal.

Varié el menú.

No se debe forzar al niño a terminar la ración.

Realizar las comidas en lugares y horas fijas.

No se salte comidas sobre todo el desayuno.

No ponga la televisión durante las comidas.

Use platos pequeños y no acerque las fuentes para servir en la mesa.

No habituar al niño a comer en la calle, restaurante o comida buffet.

Cocinar sin grasa.

Evitar pasteles, nieves de leche o chocolates.

Evitar alimentos con conservadores.

Evitar la sal.

Tomar de ocho a diez vasos de agua simple al día.

Efectuar ejercicio por 30 minutos como mínimo.

Efectuar actividades no sedentarias.

Entre comidas comer jícama, pepino, sandia, apio.

 

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